Šta je visokofunkcionalni ovisnik?
Visokofunkcionalni ovisnici su osobe koje mogu voditi život koji izgleda normalno, dok se u stvarnosti bore sa ovisnošću i skrivaju to od drugih. Oni uspijevaju obavljati svoje svakodnevne obaveze i odgovornosti dok istovremeno poriču i opravdavaju svoje ponašanje, iako im se i fizičko i mentalno zdravlje sve više pogoršavaju.
10 ključnih znakova da si visokofunkcionalni ovisnik:
- Nemogućnost da prestaneš sa korištenjem
Osobe koje se bore sa visokofunkcionalnom ovisnošću često i dalje idu na posao i ispunjavaju svoje svakodnevne obaveze, iako nisu u stanju prestati koristiti drogu ili alkohol. Možda sebi često obećavaš da ćeš smanjiti ili potpuno prestati, ali to nikad zaista ne ostvariš.
Na primjer, možeš čekati kraj posla ili da ostatak porodice zaspi da bi konzumirao/la supstance. Nije potrebno da koristiš supstance svaki dan da bi to bila ovisnost. Korištenje može biti i povremeno; suština je u tome da ne možeš prestati i da to negativno utiče na tvoj život.
- Povećana tolerancija
Povećana tolerancija može biti jedan od znakova visokofunkcionalne ovisnosti, čak i ako još ne osjećaš ozbiljne negativne posljedice. Povećana tolerancija uključuje sljedeće:
Kada redovno koristiš neku supstancu, količina koja je korištena na početku više ne daje isti efekat, što vodi ka povećavanju doze kako bi se postigao željeni učinak.
Kako raste tolerancija, tako rastu i učestalost i količina konzumacije.
Sa povećanjem tolerancije i korištenja, povećava se i rizik od ozbiljnih zdravstvenih posljedica povezanih s ovisnošću, predoziranja, pa čak i smrti.
Posebno je opasno napraviti pauzu pa se potom vratiti korištenju. Možeš uzeti istu količinu kao ranije, ne znajući da ti je tolerancija u međuvremenu opala.
- Poricanje i opravdavanje
Simptomi visokofunkcionalne ovisnosti uključuju poricanje i opravdavanje, koji ti omogućavaju da nastaviš koristiti drogu ili alkohol uprkos negativnim posljedicama.
Poricanje te spriječava da vidiš stvarno stanje. Kod visokofunkcionalnih osoba koje se bore s ovisnošću, poricanje može izgledati ovako:
Nedostatak samorefleksije. Kada poričeš, svjesno izbjegavaš razmišljanje o svom korištenju supstanci i kako ono negativno utiče na tvoj život.
Izbjegavanje razgovora sa ljudima koji su zabrinuti zbog tvog ponašanja. Visokofunkcionalni ovisnici često postaju uznemireni i defanzivni kada ih neko suoči sa problemom, te odbijaju razgovarati o tome.
Još jedan oblik poricanja je pogrešno predstavljanje negativnih posljedica. Umjesto da priznaš da ti droga ili alkohol prave probleme, možeš kriviti anksioznost, stres, tugu, ili neku drugu osobu.
Opravdavanje podrazumijeva razvijanje načina razmišljanja kojima pravdaš svoje korištenje, kako bi nastavio/la s tim. Primjeri opravdavanja su:
- „Pomaže mi da smanjim simptome anksioznosti i depresije.“
- „Puno ljudi koristi drogu i pije.“
- „Zaslužujem to.“
- „Nisam ovisnik/ca jer nikad ne propuštam posao ili porodična okupljanja.“
- „Ne radim to često, tako da nije problem.“
- „Korištenje mi povećava produktivnost i kreativnost.“
Simptomi poput poricanja i opravdavanja smanjuju vjerovatnoću da će drugi izraziti zabrinutost i ponuditi pomoć. Oni ti omogućavaju da zadržiš određenu sliku o sebi i da i dalje misliš kako imaš kontrolu nad svojim životom. To može dovesti do pogoršanja ovisnosti i dodatne štete po tebe i osobe koje su ti bliske.
- Skrivanje i laganje o korištenju supstanci
Laganje je česta pojava kod osoba sa visokofunkcionalnom ovisnošću. Na taj način pokušavaš održati privid da nemaš problem. Možda lažeš druge kako bi nastavio/la poricati stvarnost. Ovo dodatno otežava drugima da primijete problem i ponude pomoć. Možeš lagati o samom korištenju supstanci, ali i o negativnim posljedicama koje iz toga proizlaze.
Skrivanje korištenja omogućava da se ovisnost nastavi. Neki primjeri toga su:
- Korištenje droge ili alkohola u autu ili kupatilu.
- Izbjegavanje bliskih osoba dok si pod uticajem.
- Korištenje šminke, kapi za oči ili tečnosti za ispiranje usta da prikriješ znakove korištenja.
- Laganje o tome gdje si bio/la i šta si radio/la.
- Laganje kako bi prikrio/la čudno ponašanje.
- Skrivanje fizičkih dokaza (kao što su boce, paketići, pribor za korištenje).
Kroz laganje i skrivanje pokušavaš kontrolisati kako te drugi vide, izbjeći suočavanje sa problemom i nastaviti živjeti kao i do sada.
- Često se budiš mamuran/na i loše se osjećaš ujutro
Mamurluk i osjećaj fizičke i psihičke iscrpljenosti nakon korištenja supstanci su vrlo česti.
Primjeri mentalnih i emotivnih posljedica uključuju:
- Osjećaji krivice i stida
- Teškoće sa koncentracijom
- Loše raspoloženje i nagle promjene raspoloženja
- Povećana anksioznost
- Nervoza i razdražljivost
- Nedostatak motivacije
Fizički simptomi su također važan pokazatelj. Mogu uključivati: smanjenu energiju, glavobolje, probleme sa probavom, drhtavicu i trzaje mišića, neadekvatnu ishranu, dehidraciju.
Iako nastavljaš obavljati svoje dnevne obaveze, ovi simptomi mogu ozbiljno narušiti tvoje zdravlje i kvalitet života.
- Pogoršanje zdravlja
Visokofunkcionalna ovisnost sa sobom nosi postepeno, ali ozbiljno pogoršavanje zdravsvenog stanja. Simptomi možda nisu odmah vidljivi, kao kod osoba s izraženijim oblicima ovisnosti, ali mogu biti jednako opasni.
Primjeri zdravstvenih problema uključuju:
- Oslabljen imunitet
- Oštećenje mozga
- Probleme sa srcem, jetrom, gušteračom, kožom, mišićima, probavnim sistemom i hormonima
- Nesanicu
- Fizičku iscrpljenost
- Hronične bolove
- Probleme sa disanjem i bolestima respiratornog sistema
- Nedostatak vitamina, pothranjenost i dehidraciju
- Promjene u tjelesnoj težini
- Povećan rizik od raka
- Predoziranje i smrt
Kod visokofunkcionalnih ovisnika ovi znakovi ne nastupaju odmah, ali predstavljaju ozbiljnu prijetnju. Što duže traje ovisnost i što je konzumacija učestalija, to su veće šanse za ozbiljna i trajna oštećenja tijela i uma.
- Ulažeš veliki trud da porodica i prijatelji misle da je sve u redu
Osobe sa visokofunkcionalnom ovisnošću često ulažu veliki trud da njihova porodica, prijatelji i kolege misle kako je sve u redu. Možda to radiš da bi zaštitio/la svoj ugled, izbjegao/la teške razgovore ili da bi druge poštedio/la brige. Ovaj aspekt ovisnosti zahtijeva mnogo energije i može biti jako stresan i iscrpljujući.
Mnogi ranije spomenuti oblici ponašanja su dio ovoga, poput poricanja i opravdavanja, laganja, održavanja odnosa, izbjegavanja razgovora i skrivanja upotrebe droge ili alkohola.
Ostali primjeri uključuju:
- Ispunjavanje svakodnevnih obaveza
- Skrivanje fizičkih simptoma
- Nalaženje izgovora
- Pokušaje da odvratiš pažnju od svojih osjećaja
- Gaslighting i druge oblike manipulacije
- Povlačenje i izolaciju
- Skrivanje finansijskih problema
- Održavanje urednog izgleda kroz odjeću i ličnu higijenu
Možda također odbijaš potražiti pomoć kako drugi ne bi saznali za tvoj problem sa supstancama. Često se trudiš da te drugi vole i poštuju tako što glumiš šarmantnost i prikazuješ sliku osobe koja ima sve pod kontrolom.
- Davanje prioriteta uspjehu umjesto zdravlja
Visoko funkcionalni ovisnici često stavljaju uspjeh i postignuća ispred vlastitog zdravlja kako bi prikrili ovisnost. Možda dobro obavljaš svoj posao i trudiš se da budeš uspješan/na na više životnih polja. Perfekcionizam je često prisutan, kao i težnja ka pretjeranoj produktivnosti kako bi izgledao/la zdravo i stabilno u očima drugih.
Međutim, zbog korištenja supstanci i stalne težnje ka postizanju višeg, tvoje zdravlje često trpi. San može biti neadekvatan, ishrana loša, a fizička aktivnost zapostavljena, bilo zbog nedostatka vremena ili lošeg fizičkog stanja nakon konzumacije.
Zanemarivanje zdravlja dovodi do fizičkih i mentalnih problema koji se s vremenom pogoršavaju. Osim toga, ako uspjeh koristiš kao sredstvo da prikriješ problem i spriječiš druge da posumnjaju, to dodatno otežava prestanak poricanja i suočavanje s ovisnošću.
- Održavanje finansijske stabilnosti
Održavanje finansijske stabilnosti je još jedan način na koji se ovisnost može prikriti. Ako se boriš s visokofunkcionalnom ovisnošću, vjerovatno si vrlo vrijedan/na, finansijski stabilan/na i koristiš posao kao strategiju da skreneš pažnju sa problema. Možda imaš visoke prihode, društveni status i dobru reputaciju. Ipak, održavanje takvog načina života može s vremenom postajati sve teže.
Možeš početi trošiti više nego što možeš priuštiti, ne samo na alkohol ili drogu, već i na održavanje određenog imidža. Kako ovisnost napreduje, troškovi za nabavku supstanci mogu rasti, a istovremeno možeš gubiti prilike za zaradu. Uštede se mogu istopiti, a mogućnost da štediš dalje, postaje sve manja. Finansijska situacija se može pogoršavati, a moguće je i da skrivaš finansijske probleme ili tražiš od bliskih osoba da ti posude novac.
Ako imaš partnera ili djecu, ova situacija može dodatno opteretiti sve članove domaćinstva i izazvati ozbiljne probleme u odnosima. Dugovi se mogu nagomilavati, a ako se jave i pravni problemi, situacija se može znatno pogoršati. Kako ovisnost napreduje, može doći do gubitka posla i ozbiljnih posljedica po karijeru.
- Imaš prijatelje i poznanike koji također zloupotrebljavaju drogu i alkohol
Osobe s visokofunkcionalnom ovisnošću često se druže sa ljudima koji također imaju probleme sa zloupotrebom supstanci, što može uticati na njihovo razmišljanje i ponašanje. Okruživanje osobama koje se također bore sa sličnim problemima otežava započinjanje procesa oporavka iz sljedećih razloga:
- Pritisak okoline
- Teškoće u odnosima sa osobama koje ne koriste supstance
- Nedostatak podrške za zdrav i ozbiljan život
- Ohrabrivanje od strane drugih da nastaviš sa korištenjem
- Mogućnost da se ovisnost pogorša
- Normalizacija ovisničkog ponašanja
Druženje s osobama koje prolaze kroz slične probleme može dodatno pojačati poricanje i opravdavanje, čime se produžava i pogoršava stanje ovisnosti.
Pomoć je dostupna
Možda se pitaš: „Jesam li visokofunkcionalni ovisnik?“ Ako prepoznaješ navedene znakove kod sebe, ključno je da potražiš pomoć.
Online terapija može biti koristan prvi korak ako želiš početi istraživati dublje uzroke koji bi mogli doprinositi tvojoj zloupotrebi supstanci. Za ozbiljnije oblike ovisnosti, terapijske zajednice mogu pružiti sigurno okruženje za detoksikaciju i oporavak.
Obrati se stručnjaku za liječenje već danas kako bi saznao/la više o mogućnostima liječenja i napravio/la prvi korak ka zdravijem životu.
Izvor: https://www.addictioncenter.com/community/10-signs-high-functioning-addict/